Uzak kızılötesi saunanın sağlığa faydaları.

Sağlık yararlarısaunalarDüzenli saunaların kalp hastalığı, yüksek tansiyon, bunama ve Alzheimer hastalığı, baş ağrıları, tip 2 diyabet ve artrit riskini nasıl azalttığını ortaya koyan birçok çalışma ile iyi bir şekilde belgelenmiştir.

Doğu Finlandiya Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yapılan 20 yıllık bir araştırma, haftada dört ila yedi kez saunaya giden orta yaşlı erkeklerin, haftada yalnızca bir kez saunaya gidenlere göre çok daha düşük ölüm riskine sahip olduğunu buldu. Saunaları bilen biri varsa, o da Finliler'dir.

Kızılötesi saunaların sağlık yararları, aşağıdakiler dahil olmak üzere aşırı sıcaklıklara dayanmak zorunda kalmama avantajıyla birlikte, geleneksel saunalarla kabaca aynıdır:

rahatlamak
En bariz ve önemli faydasıkızılötesi saunalarrahatlatıcı ve keyifli olmalarıdır. Stresin sayısız olumsuz yan etkisi vardır ve eğer sıcak ve rahatlatıcı bir kızılötesi sauna bunlardan bazılarını ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir ve sizi rahatlamış ve mutlu hissettirebilirse, bu zaten bir zaferdir.

Daha iyi uyku
Gevşemeye benzer şekilde, kızılötesi saunalar, kronik yorgunluk sendromu olan kişiler için bile daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir.

Ağrıyan kasları ve eklemleri rahatlatın
Kızılötesi saunaya gitmenin en yaygın nedenlerinden biri, ağrıyan kasları rahatlatmaya yardımcı olmaktır. Özellikle zorlu bir egzersiz yaparsanız, saunada olmak kas ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir. Aynı şekilde eklem ağrısı ya da kireçlenme sorunu yaşayanlar da kızılötesi saunalardan faydalanabilir.

Kan dolaşımını iyileştirin
Kızılötesi saunaların oksidasyon ürettiği gösterilmiştir. Artan kalp atış hızı, ekstremitelerinize daha fazla kan akışı anlamına gelir ve vücudunuz kendini soğutmaya çalışırken baziler dilatasyonu (atardamarların açılması) artırır. Bazı küçük denemeler, kandaki enflamatuar belirteçlerin tedavi ile düzeldiğini göstermiştir. Dolaşımın ve kanın iyileştirilmesinin, daha net, daha sıkı bir cilt için kolajen üretimini artırdığı da öne sürülmüştür.

Şu anda kızılötesi saunaların daha geniş sağlık yararları için çok fazla somut kanıt bulunmamakla birlikte, herhangi bir risk olmadığını söylemek güvenlidir. Bu, potansiyel olarak zararlı UV ışınlarına sahip UV bronzlaşma yataklarının kullanımıyla karıştırılmamalıdır. Kızılötesi tamamen zararsızdır ve spektrum boyunca doğal ışığa göre daha güvenli bir şekilde yerleştirilmiştir.

Sonuçta, saunaları rahatlatıcı buluyor ancak aşırı sıcağı sevmiyorsanız, kesinlikle kızılötesi saunayı denemeye değer.