Sağlık yararları
saunalariyi belgelenmiş, birçok çalışma düzenli saunaların kalp hastalığı, yüksek tansiyon, demans ve Alzheimer hastalığı, baş ağrısı, tip 2 diyabet ve artrit riskini nasıl azalttığını ortaya koymuştur.
Doğu Finlandiya Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yapılan 20 yıllık bir araştırma, haftada dört ila yedi kez saunalara giden orta yaşlı erkeklerin haftada sadece bir kez gidenlerden çok daha düşük bir ölüm riskine sahip olduğunu buldu. Birisi saunaları biliyorsa, bu Fins.
Kızılötesi saunaların sağlık yararları kabaca geleneksel saunalarla aynıdır, aşağıdakiler de dahil olmak üzere aşırı sıcaklıklara katlanmak zorunda kalmama avantajı:
rahatlamak
En belirgin ve önemli yararı
kızılötesi saunalarrahatlatıcı ve keyifli olmaları. Stres sayısız olumsuz yan etkiye sahiptir ve sıcak ve rahatlatıcı bir kızılötesi sauna, bazılarını ortadan kaldırmaya ve rahat ve mutlu hissetmenize izin verebilirse, bu zaten bir zafer.
Daha İyi Uyku
Rahatlamaya benzer şekilde, kızılötesi saunalar, kronik yorgunluk sendromu olan insanlar için bile daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir.
Ağrılı kasları ve eklemleri hafifletin
Kızılötesi bir saunaya gitmenin en yaygın nedenlerinden biri, boğaz kaslarını hafifletmeye yardımcı olmaktır. Özellikle zor bir egzersiz yaparsanız, saunada olmak kas ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir. Benzer şekilde, eklem ağrısı veya artritten muzdarip olanlar da kızılötesi saunalardan yararlanabilirler.
Kan dolaşımını iyileştirmek
Kızılötesi saunaların oksidasyon ürettiği gösterilmiştir. Artan bir kalp atış hızı, ekstremitelerinize daha fazla kan akışı anlamına gelir ve vücudunuz kendini soğumaya çalışırken baziler dilatasyonunu (arterlerin açılması) arttırır. Bazı küçük çalışmalar, kandaki inflamatuar belirteçlerin tedavi ile iyileştiğini göstermiştir. Dolaşım ve kanın iyileştirilmesi, daha net, daha sıkı bir cilt için kollajen üretimini arttırması önerilmiştir.
Şu anda kızılötesi saunaların daha geniş sağlık yararları için çok somut kanıt olmasa da, herhangi bir risk olmadığını söylemek güvenlidir. Bu, potansiyel olarak zararlı UV ışınlarına sahip UV bronzlaşma yataklarının kullanımı ile karıştırılmamalıdır. Kızılötesi tamamen zararsızdır ve spektrum boyunca doğal ışıktan daha güvenli bir şekilde yerleştirilir.
Sonuçta, saunaları rahatlatıcı bulursanız, ancak aşırı ısıyı sevmezseniz, kesinlikle bir kızılötesi sauna denemeye değer.
