Pek çok insan saunaya giriyor ve orada oturup terlemeyi bekliyor. Bu en iyi yol değil. En iyi cildi ve sağlıklı bir ışıltıyı istiyorsanız bilimsel bir plan izlemelisiniz.
Öncelikle hazırlık çok önemli Sadece sıcak odaya koşmayın Cildinizi temizlemek için ılık bir duş almalısınız ama işte sır: İçeri girmeden önce vücudunuzu havluyla kurulamanız Cildiniz ıslaksa ısı önce cildinize değil suya etki eder Kuru cilt daha hızlı ve derin terler
İkincisi, sıcak-soğuk döngüsünü takip etmelisiniz Aynı anda otuz dakika boyunca sıcakta kalmayın Profesyonel sauna severler bunu üç adımda yapar Birinci adım on dakika sıcakta kalın İkinci adım dışarı çıkın ve bir dakika boyunca çok soğuk bir duş alın Bu kanınızın hızlı hareket etmesini sağlar ve cildinizi sıkılaştırır Üçüncü adım bir bornoz giyin ve on beş dakika dinlenin Bunu iki veya üç kez tekrarlayın Yüzünüz haşlanmış yumurta gibi pürüzsüz görünecek
Üçüncüsü, küçük detaylara dikkat edin Yüksek ısı saçınıza kuru ot gibi zarar verebilir Özel bir yün şapka takmalısınız veya başınızı korumak için ıslak havluyla sarmalısınız Ayrıca başlamadan önce ılık su içmeyi de unutmayın vücudunuz çöle dönüşmesin
Son olarak bazı uyarılar: Çok aç veya çok toksanız saunaya girmeyin. Başınız dönüyorsa hemen odadan çıkmalısınız. Bu, kimin daha uzun süre kalabileceğine dair bir yarışma değildir. Bitirdikten sonra ağır makyaj yapmayın çünkü gözenekleriniz açık ve nefes almaya ihtiyaç duyuyor.
Sauna sadece ısıyla ilgili değildir, dengeyle de ilgilidir. Bu adımları takip ederseniz iyi uyuyacaksınız ve cildiniz parlayacak Bir dahaki sefere spaya gittiğinizde bu profesyonel yöntemi deneyin
